Siedmiodniowy jadłospis, przeznaczony dla osób, które przeszły już adaptację do diety ketogenicznej i szukają banalnie łatwych, i niewymagających posiłków. Jadłospis dostępny w trzech wariantach kalorycznych: 1600, 1800 i 2000 kcal. Jadłospis zawiera informację o suplementach i ich dawkach, zalecanych na diecie ketogenicznej. Dieta bardzo niskowęglowodanowa (W: 30 g/d). Rozkład makroskładników: B20/T70/W10.

Proste keto

Szkolenie online: "Jak stosować dietę niskowęglowodanową w ciąży?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:17 h i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Jak stosować dietę niskowęglowodanową w ciąży?

Siedmiodniowy jadłospis przeznaczony dla osób, które chcą kontynuować dietę ketogeniczną, schudnąć, odzyskać energię i poprawić samopoczucie. Jadłospis dostępny w pięciu wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000, 2200 i 2500 kcal. Dieta ketogeniczna (W: 35-45 g/d). Rozkład makroskładników: B20/T70/W10.

Keto jadłospis (całoroczny)

Ask me anything - Zapytaj o co chcesz!

Siedmiodniowy jadłospis przeznaczony dla osób, które chcą odzyskać szczupłą sylwetkę, dobry nastrój i wysoki poziom energii. Jadłospis jest dostępny w pięciu wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000, 2200 i 2500 kcal. Dieta niskowęglowodanowa (W: 70-110 g/d). Rozkład makroskładników: B20/T55/W25.

Jadłospis noworoczny (low carb)

Szkolenie online: "Fakty i mity o diecie ketogenicznej" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:18 h i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Fakty i mity o diecie ketogenicznej

Szkolenie online: "Błędy w odchudzaniu" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:15 h i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Błędy w odchudzaniu

Szkolenie online: "Jak zacząć dietę keto?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1 h 24 min i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Jak zacząć dietę keto?

Szkolenie online: "Co jeść, żeby zajść w ciążę?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:15 h i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Co jeść, żeby zajść w ciążę?

Siedmiodniowy jadłospis przeznaczony dla kobiet w III trymestrze, które chcą kontynuować dietę niskowęglowodanową w ciąży. A także, dla kobiet w trakcie pierwszych 6 miesięcy karmienia piersią. Dieta niskowęglowodanowa (W: 90-110 g/d). Rozkład makroskładników: B15/T65/W20.

Dieta niskowęglowodanowa na III trymestr ciąży i kp

Siedmiodniowy jadłospis przeznaczony dla osób, które chcą zacząć dietę low carb, schudnąć, odzyskać energię i poprawić samopoczucie. Jadłospis dostępny w pięciu wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000, 2200 i 2500 kcal. Dieta niskowęglowodanowa (W: 75-105 g/d). Rozkład makroskładników: B20/T60/W20.

Szybki jadłospis low carb

Szkolenie online: "Jak ułożyć jadłospis na diecie keto?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1 h 9 min i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Jak ułożyć jadłospis na diecie keto?

Szkolenie online: "Jak świętować bez dodatkowych kilogramów?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:05 h i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Jak świętować bez dodatkowych kilogramów?

Szkolenie online: "Jak dieta wpływa na kobiecą płodność?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1 h 59 min i zawiera poniższe informacje oraz odpowiedzi na pytanie uczestników:

Jak dieta wpływa na kobiecą płodność?

12 potraw wigilijnych, których możesz skosztować na diecie ketogenicznej: barszcz czerwony na zakwasie, uszka z pieczarkami, krokiety z grzybowym farszem, zupa grzybowa, kapusta wigilijna, pierogi ruskie, pierogi z grzybami i kapustą, kutia, śledzie w sosie pomidorowym, karp w galarecie, morszczuk po grecku, halibut smażony w panierce. Każda z nich ma mniej niż 20 g W w porcji.

Twoja keto wigilia

20 szybkich, jesiennych przepisów, których wykonanie zajmie Ci 10 min. Wśród nich znajdziesz: omlety, gofry, warzywne bowle, sałatki, makarony, smażone warzywa. Przepisy zawierają od 3 do 30 g węglowodanów netto. Idealne na diecie ketogenicznej i niskowęglowodanowej. Wśród nich, znajdziesz potrawy na bazie szeroko dostępnych produktów, sezonowych warzyw i owoców. A do tego, składniki rozpisane dokładnie na jedną porcję i wyliczone kcal oraz makro.

Posiłki LCHF w 10 min

Szkolenie online: "Dieta keto a gotowanie dla reszty rodziny" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1 h i zawiera poniższe informacje:

Dieta keto a gotowanie dla reszty rodziny

Siedmiodniowy jadłospis przeznaczony dla osób, które chcą zacząć dietę low carb, schudnąć, odzyskać energię i poprawić samopoczucie. Jadłospis dostępny w pięciu wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000, 2200 i 2500 kcal. Dieta niskowęglowodanowa (W: 80-130 g/d). Rozkład makroskładników: B20/T55/W25.

Jadłospis low carb całoroczny

Semiwegetariański jadłospis na 7 dni, przeznaczony dla kobiet, które przeszły już adaptację do diety ketogenicznej i chcą odzyskać równowagę hormonalną. Jadłospis zawiera informację o suplementach i ich dawkach, zalecanych na diecie ketogenicznej. Dieta bardzo niskowęglowodanowa (W: 40-35 g/d). Rozkład makroskładników: B20/T70/W10.

Keto jadłospis dla kobiet

Szkolenie online: "Jak zrobić sobie przerwę od diety keto?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:11 h i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Jak zrobić sobie przerwę od diety keto?

Siedmiodniowy jadłospis na 1600 kcal, przeznaczony dla osób, które starają się zrzucić zbędne kilogramy. Jadłospis składa się z czterech posiłków w ciągu dnia: śniadania, II śniadania, obiadu i kolacji. Dieta niskowęglowodanowa (W: 140 g/d). Rozkład makroskładników: B20/W/40/T40.

Dieta odchudzająca

Siedmiodniowy jadłospis przeznaczony dla osób, które chcą zaoszczędzić trochę pieniędzy, jedząc szybkie i smaczne posiłki z korzyścią dla zdrowia. Jadłospis dostępny w pięciu wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000, 2200 i 2500 kcal. Dieta niskowęglowodanowa (W: 90-130 g/d). Rozkład makroskładników: B24/T50/W26.

Dieta budżetowa (lato)

Siedmiodniowy jadłospis, przeznaczony dla osób, które przeszły już adaptację do diety ketogenicznej i chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jadłospis zawiera informację o suplementach i ich dawkach, zalecanych na diecie ketogenicznej. Dieta bardzo niskowęglowodanowa (W: 30-45 g/d). Rozkład makroskładników: B20/T70/W10.

Keto redukcja (wiosna)

Szkolenie online: "Jak w łatwy sposób poprawić jakość życia?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1 h 3 min i zawiera poniższe informacje oraz odpowiedzi na pytanie uczestników:

Jak w łatwy sposób poprawić jakość życia?

Szkolenie online: "Jak jeść intuicyjnie na diecie low carb?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1 h 7 min i zawiera poniższe informacje oraz odpowiedzi na pytanie uczestników:

Jak jeść intuicyjnie na diecie low carb?

Szkolenie online: "Dieta ketogeniczna w trakcie karmienia piersią" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:01 h i zawiera poniższe informacje:

Dieta ketogeniczna w trakcie karmienia piersią - szkolenie online

12 potraw wielkanocnych, których możesz skosztować na diecie ketogenicznej: sos majonezowo-chrzanowy, jajka faszerowane pesto z natki pietruszki, jajka faszerowane pesto z suszonych pomidorów, jajka faszerowane gotowaną wątróbką, ziołowy chleb z cukinią, śródziemnomorski chleb na oliwie, barszcz chrzanowy z białą kiełbasą, pomidorowa rolada z serkiem śmietankowym, klasyczny domowy twaróg, twarożek z nerkowców, pieczony pasztet z mięsa mieszanego, sałatka z serem feta, grillowaną papryką i korniszonem. Każda z nich ma mniej niż 20 g W w porcji. 5 sprawdzonych przepisów na ketogeniczne ciasta: sernik pistacjowy, babkę, tiramisu bez pieczenia, 2 mazurki. Świąteczny poradnik.

Twoje wielkanocne śniadanie

Siedmiodniowy jadłospis, przeznaczony dla osób, które przeszły już adaptację do diety ketogenicznej i chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jadłospis zawiera informację o suplementach i ich dawkach, zalecanych na diecie ketogenicznej. Dieta bardzo niskowęglowodanowa (W: 30-40 g/d). Rozkład makroskładników: B20/W10/T70.

Keto redukcja (zima)

Siedmiodniowy jadłospis (z nabiałem lub bez), przeznaczony dla osób, które chcą kontynuować dietę low carb/zrobić sobie przerwę od keto, schudnąć, odzyskać energię i poprawić samopoczucie. Dieta niskowęglowodanowa (W: 67-90 g/d). Rozkład makroskładników: B18/T60/W22 lub B17/T60/W23.

Dieta low carb (lato)

Siedmiodniowy jadłospis (z nabiałem lub bez), przeznaczony dla osób, które chcą zacząć dietę low carb, schudnąć, odzyskać energię i poprawić samopoczucie. Dieta niskowęglowodanowa (W: 80-65 g/d). Rozkład makroskładników: B17/T65/W18 lub B15/T65/W20.

Dieta low carb (wiosna)

Siedmiodniowy jadłospis na 1800 kcal, przeznaczony dla osób z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto. Jadłospis zawiera posiłki bez glutenu i nabiału, bogate w cynk, żelazo, selen, magnez, jod, witaminy z grupy B, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Dieta zawiera produkty przeciwzapalne i antyoksydanty. Stosunek omega 3 do omega 6 wynosi 1:4. Dieta niskowęglowodanowa (W: 150 g/d). Rozkład makroskładników: B20/T40/W40.

Dieta w niedoczynności tarczycy

Zapytaj o co chcesz! - vol 2.

Szkolenie online: "Jak wygrać z insulinoopornością?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:20 h i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Jak wygrać z insulinoopornością?

Szkolenie online: "Jak zacząć dietę low carb?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:15 h i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Jak zacząć dietę low carb?

Szkolenie online: "Jak poprawić odporność i wyleczyć przeziębienie?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:22 h i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Jak poprawić odporność i wyleczyć przeziębienie?

Siedmiodniowy jadłospis przeznaczony dla osób, które chcą odzyskać szczupłą sylwetkę, dobry nastrój i wysoki poziom energii. Jadłospis jest dostępny w pięciu wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000, 2200 i 2500 kcal. Dieta niskowęglowodanowa (W: 70-100 g/d). Rozkład makroskładników: B17/T63/W20.

Dieta low carb (jesień)

Siedmiodniowy jadłospis przeznaczony dla kobiet, które osiągnąć równowagę hormonalną. Jadłospis dostępny w 3 wariantach kalorycznych: 1600, 1800 i 2000 kcal. Dieta bez nabiału i bez glutenu. Dieta niskowęglowodanowa (W: 80-95 g/d). Rozkład makroskładników: B20/T50/W30.

Dieta przeciwzapalna

Szkolenie online: "Jak mieć stabilny poziom cukru we krwi?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1 h 8 min i zawiera poniższe informacje oraz odpowiedzi na pytanie uczestników:

Jak mieć stabilny poziom cukru we krwi?

"Keto w rodzinie, gotowe rozwiązanie dla gotujących 2 obiady" - elektroniczna książka kucharska z prostymi, sycącymi i pysznymi potrawami w dwóch wersjach: ketogenicznej i standardowej.

Keto w rodzinie - gotowe rozwiązanie dla gotujących 2 obiady

Siedmiodniowy jadłospis przeznaczony dla osób, które przeszły już adaptację do diety ketogenicznej i chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jadłospis zawiera informację o suplementach i ich dawkach, zalecanych na diecie ketogenicznej. Dieta bardzo niskowęglowodanowa (W: 30-40 g/d). Rozkład makroskładników: B20/T70/W10.

Keto redukcja (zima) - wersja 2

Siedmiodniowy jadłospis, przeznaczony dla kobiet w II trymestrze, które chcą kontynuować dietę niskowęglowodanową w ciąży. Dieta niskowęglowodanowa (W: 60-80 g/d). Rozkład makroskładników: B15/T70/W15.

Dieta niskowęglowodanowa na II trymestr ciąży

Siedmiodniowy jadłospis, dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą zacząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną. Jadłospis zawiera informację o suplementach i ich dawkach, zalecanych na diecie ketogenicznej. Dieta bardzo niskowęglowodanowa (W: 20 g/d). Rozkład makroskładników: B15/W5/T80.

Keto adaptacja

Siedmiodniowy jadłospis przeznaczony dla osób, które przeszły już adaptację do diety ketogenicznej i chcą zrzucić zbędne kilogramy. Jadłospis zawiera informację o suplementach i ich dawkach, zalecanych na diecie ketogenicznej. Dieta bardzo niskowęglowodanowa (W: 40-60 g/d). Rozkład makroskładników: B25/T65/W10.

Keto redukcja (lato)

Siedmiodniowy jadłospis na 1800 kcal, przeznaczony dla osób, które chcą poprawić odporność i wzmocnić cały organizm. Jadłospis zawiera produkty fermentowane i kiszone, które wpływają na mikroflorę jelitową (a odporność zaczyna się w jelitach!). Oraz bogatoodżywcze posiłki, pełne przeciwzapalnych i rozgrzewających przypraw, które świetnie sprawdzą się w sezonie jesienno-zimowym. Dieta niskowęglowodanowa (W: 150 g/d). Rozkład makroskładników: B20/W30/T50.

Dieta w budowaniu odporności

Siedmiodniowy jadłospis na 1800 kcal, przeznaczony dla kobiet, które starają się o zajście w ciążę. Jadłospis zawiera bogatoodżywcze produkty, pokrywa zapotrzebowanie na żelazo, cynk, magnez, foliany. Zapewnia wysoką podaż cholesterolu niezbędnego do prawidłowego funkcjonowanie hormonów płciowych. Dieta niskowęglowodanowa (W: 140 g/d). Rozkład makroskładników: B17/W33/T50.

Bardzo płodny jadłospis

Kurs rozszerzania diety niemowlaka to: 3 powiązane ze sobą nagrania + prawie 4 h materiału wideo
+ dostęp online – kurs jest dostępny na platformie YouTube, do której nie musisz się logować.

Kurs rozszerzania diety niemowlaka

Szkolenie online: "Jak mądrze schudnąć na diecie ketogenicznej?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:19 h i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Jak mądrze schudnąć na diecie ketogenicznej?

Szkolenie online: "Jak zrobić formę na lato(a)?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1 h 10 min i zawiera poniższe informacje oraz odpowiedzi na pytanie uczestników:

Jak zrobić formę na lato(a)?

Siedmiodniowy jadłospis przeznaczony dla osób, które chcą uzupełnić niedobory witamin i minerałów, pokonać przewlekłe zmęczenie i zatrzymać przybieranie na wadze. Jadłospis dostępny w pięciu wariantach kalorycznych: 1600, 1800, 2000, 2200 i 2500 kcal. Dieta niskowęglowodanowa (W: 80-115 g/d). Rozkład makroskładników: B23/T52/W25.

Dieta wspierająca pracę tarczycy

"Jak wyleczyć swoją tarczycę?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:16 h i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Jak wyleczyć swoją tarczycę?

Szkolenie online: "Jak schudnąć bez diety i liczenia kalorii?" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 1:17 h i zawiera odpowiedzi na pytania uczestników oraz poniższe informacje:

Jak schudnąć bez diety i liczenia kalorii?

Szkolenie online: "Dieta LCHF a miesiączka" to nagranie webinaru, przeprowadzonego na żywo. Nagranie trwa 57 min i zawiera poniższe informacje:

Dieta przeciwzapalna

Product information